ストレスコーピング

チームリーダー

中堅社員

対象者:新人/若手リーダー

 

コースの狙いと特徴:

ストレスに向き合い解消するために有効な「思考」と「行動」を習慣づけるコーピング。自分を客観的に見ることにより、ストレスパターンを知り、コントロールする方法を学びます。セルフトーク、問題解決、アサーション等、具体的な改善方法の他、身体から心を整える技術を習得します。

 

主な内容:

・コーピングとは

・心の4つのサイクル

・自分のストレスパターンを知る

・ストレスパターンに応じたコーピング手法

・身体から心を整える

ストレス男性                                                                              上司やる気男女部下

 

 

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